Yin Yoga – Schwerpunkt: Rücken-Harmonie – mit der Faszienrolle und Yin Yoga pur,
Ausdehnungsmeditation & Yoga Nidra
OPENMINDYOGA Workshop am Sonntag, den 22. Mai 2016 von 10 -13 Uhr
in den Räumen der printarena**, Schnackenburgallee 158, 22525 Hamburg
In unserem 5.Modul „VON HART NACH ZART-YIN YOGA UND YOGA NIDRA“ widmen wir uns nach der Ausdehnungsmeditation, die uns das Große Ganze erfahren lässt, ausgiebig dem Rücken und arbeiten verstärkt daran Verspannungen im oberen und unteren Rückenbereich zu lösen.
(Wir übernehmen keine Gewährleistung, wenn sich auch Verspannungen in anderen Bereichen lösen. 😉 Schließlich wirken wir, wie in allen Workshops unserer Reihe auf ca. 20 kg verbindende Faszien-und Gewebestrukturen im ganzen Körper ein.)
Die Faszien und der Rücken
Unser Gewebe hat eine Gedächtnisfunktion und speichert bestimmte Bewegungsmuster, Traumata oder Verletzungen auf faszialer Ebene. So können sich Zysten bilden, die schmerzvoll spürbar werden, wenn sich Nervenenden darin verfangen. Indem wir mit langsamen Dehnungen auf das Gewebe einwirken und anschließend mit der Blackroll massieren, erreichen wir eine Entspannung, regen das Fasziennetz zur Regeneration und die sich darin befindliche Flüssigkeit zur Hydration an. Die Zuglinien im Körper werden in ihrer Funktion als Fern-und Gefäßbahn angeregt, so dass alles in Fluss kommt.
Wir sind ein dynamisches System, das auf jede Bewegung reagiert. Du bekommst ein Gefühl dafür, indem wir sowohl die Rückenlinie unter den Füßen, als auch über den Augenbrauen stimulieren. Genauso näheren wir uns dem tiefen Psoas-Muskel und beobachten, wie sich die Wahrnehmung auf den ganzen Körper ausdehnen kann und Geist und Körper gemeinsam auf der Matte zur Ruhe kommen.
Harmonie bedeutet die Vereinigung von Entgegengesetztem zu einem Ganzen
Anhand des Rückenworkshops erfahren wir, wie schwer es ist den Körper als Ganzheit wahrzunehmen. Vieles scheint isoliert und ohne Verbindung. Durch die Yin-Positionen und die Selbstmassage mit der Faszienrolle, nehmen wir Verbindungen und Zusammenhänge auf körperlicher Ebene wahr und gleiten in einen harmonischen Zustand, der spätestens mit der abschließenden Yoga Nidra Einheit über den Körper hinausgeht.
Pure Verjüngung und ein neues Gefühl der Ganzheit und Harmonie, die Du auch am nächsten Tag noch mit jedem Schritt und mit jedem Atemzug spüren wirst.
Im nächsten Monat, am Sonntag den 19. Juni 2016, bauen wir in einem Folgeworkshop auf diesen Übungen auf.
Workshopgebühr: 45€
Fang den Wurm!!! Früher Vogel Tarif, wenn Du Dich bis zum 5. Mai 2016 anmeldest, zahlst Du anstatt 45€ nur 35€.
Verbindliche Anmeldung ausschließlich per Mail an: ed.a1714025312goydn1714025312imnep1714025312o@ofn1714025312i1714025312Die Zusage über Facebook gilt nicht als verbindlich.
Yin Yoga, Daniela Dragan, ausgebildet in Yin Yoga mit und ohne Faszienrolle bei Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz, PowerYoga Germany
Yoga Nidra, Kerstin Hilgers, ausgebildet in Yoga Nidra von Swami Prakashananda Saraswati, die Yoga Nidra ins Deutsche übertragen hat und eine direkte Schülerin Swami Satyanandas ist.
Hier findest Du mehr zu Yin Yoga und den Auswirkungen auf das Geflecht der Faszien. Hier gibt es einen kurzen Beitrag über die Faszienforschung und sanfte Techniken wie Yin Yoga aus der ARD-Mediathek.
Hier findest Du mehr über Yoga Nidra, den bewussten, den dynamischen, den psychischen Schlaf.
* Infos zur Blackroll
** In der printarena unterrichten wir seit gut zwei Jahren einmal wöchentlich.
