VON HART NACH ZART – YIN YOGA & YOGA NIDRA

OPENMINDYOGA Hamburg, Yoga, Entspannung, Meditation, Yin Yoga, Yoga Nidra

Yin Yoga – Schwerpunkt: Bauch und emotionales Gehirn –  mit der Faszienrolle und Yin Yoga pur,
Tratak & Yoga Nidra

OPENMINDYOGA Workshop am Sonntag, den 19. Juni 2016 von 10 -13 Uhr
in den Räumen der printarena**, Schnackenburgallee 158, 22525 Hamburg

Jeder hat ein Sixpack – nur liegt es manchmal unter vielen Schichten verborgen

In unserem 6. Modul „VON HART NACH ZART – YIN YOGA UND YOGA NIDRA“ widmen wir uns unserem emotionalem Gehirn, dem Bauch.

Wie viel wir tatsächlich über den Bauch abwickeln erkennt man an landläufigen Redewendungen wie: Schmetterlinge im Bauch, das ist mir auf den Magen geschlagen, das liegt mir schwer im Magen, mein Bauch sagt mir, etc.

Unsere Körpermitte ist nicht nur Sitz unserer Gefühle, er beheimatet unsere Vitalorgane, unser inneres (Verdauungs)-Feuer und Kraftzentrum.

Mit Tratak, einer bestimmten Meditationstechnik richten wir zunächst den Blick nach innen.
Dann verbinden wir uns im Yin Yoga- Abschnitt mit der faszialen Frontallinie, richten den Blick weiter nach innen, ziehen uns auf unser Zentrum zurück, um dann mit klarem Weitblick nach außen  schauen zu können. Im Wechselspiel von Kraft und Dehnung – hart und zart – wird nebenbei der Waschbrettbauch trainiert, unter Zuhilfenahme der Faszienrolle wird die ganzheitliche Wahrnehmung von Geist und Gefühl gesteigert.

Wie immer rundet Yoga Nidra die Einheit ab, damit alle Energien und Stoffwechselprozesse zu Ruhe kommen können und Du beschwingt und gefühlvoll in den Sommer starten kannst.

Pure Verjüngung und ein neues Gefühl der Ganzheit und Harmonie, die Du auch am nächsten Tag noch mit jedem Schritt und mit jedem Atemzug spüren wirst.

Im nächsten Monat, am Sonntag den 17. Juli 2016, widmen wir uns in unserem letzten Workshop vor der Sommerpause unser Basis – den Füßen und den damit verbundenen faszialen Zugketten, getreu dem Motto: Gut zu Fuß, ein Leben lang!

Workshopgebühr: 45€

Fang den Wurm!!! Früher Vogel Tarif, wenn Du Dich bis zum 6. Juni 2016 anmeldest, zahlst Du anstatt 45€ nur 35€.

Verbindliche Anmeldung ausschließlich per Mail an: ed.a1711650514goydn1711650514imnep1711650514o@ofn1711650514i1711650514Die Zusage über Facebook gilt nicht als verbindlich.

Yin Yoga, Daniela Dragan, ausgebildet in Yin Yoga mit und ohne Faszienrolle bei Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz, PowerYoga Germany

Yoga Nidra, Kerstin Hilgers, ausgebildet in Yoga Nidra von Swami Prakashananda Saraswati, die Yoga Nidra ins Deutsche übertragen hat und eine direkte Schülerin Swami Satyanandas ist.

Hier findest Du mehr zu Yin Yoga und den Auswirkungen auf das Geflecht der Faszien. Hier gibt es einen kurzen Beitrag über die Faszienforschung und sanfte Techniken wie Yin Yoga aus der ARD-Mediathek.

Hier findest Du mehr über Yoga Nidra, den bewussten, den dynamischen, den psychischen Schlaf.

* Infos zur Faszienrolle

** In der printarena unterrichten wir seit gut zwei Jahren einmal wöchentlich.

OPENMINDYOGA Workshop - VON HART NACH ZART - Schwerpunkt Laterale Linien - am 19. April 2016 in der printarena