Yin Yoga Schwerpunkt Schulter & Nacken mit und ohne Faszienrolle & Yoga Nidra
OPENMINDYOGA Workshop VON HART NACH ZART – YIN YOGA & YOGA NIDRA, am Sonntag, den 9. Oktober 2016 von 10 -13 Uhr in den Räumen der printarena**, Schnackenburgallee 158, 22525 Hamburg
Der Bereich hängt eng mit der starken Kiefermuskulatur zusammen und auch mit dem tiefen Psoas. Fasziale Zugketten und Schichten mit mehreren Aufhängepunkten bedürfen besonderer Aufmerksamkeit. Diesem Bereich widmen wir uns in diesem Workshop mit speziellen Übungen, um den tieferliegenden Gewebeschichten „an den Kragen zu gehen“. Diese Übungen werden mitunter als unangenehm bis schmerzhaft – zumindest aber als „ungewohnt“ empfunden.
Doch da müssen wir durch! – es zwiebelt, es darf geschrien und gequietscht werden. Getreu dem Motto „von hart nach zart“beginnen wir mit diesen Übungen und nehmen die Faszienrolle zur Hilfe, damit der mechanische Reiz den Prozess der Hydration des Fasziengewebes unterstützen kann.
Den Abschluss bildet dann, wie gewohnt, eine 30 minütige Yoga Nidra Einheit, die dafür sorgt, dass alles, was in Wallung geraten ist, wieder entspannt in den Ausgleich kommt.
Es wird also spannend! Vielleicht liegt eine emotionale Schatzsuche für Dich auf der Matte bereit!
Auf jeden Fall findest Du eine körperliche Befreiung, die Du am nächsten Tag mit jedem Schritt und mit jedem Atemzug spüren wirst.
Pure Verjüngung und ein neues Gefühl der Aufrichtigkeit und Weite.
Im nächsten Monat, am Samstag, dem 26. November 2016 widmen wir uns in einem Folgeworkshop dem Schwerpunkt Atem und Herz.
Workshopgebühr: 45€
Fang den Wurm!!! Früher Vogel Tarif, wenn Du Dich bis zum 15. September 2016 anmeldest, zahlst Du anstatt 45€ nur 35€. Ist das nicht ein schmackhafter Wurm!
Yin Yoga, Daniela Dragan, ausgebildet in Yin Yoga mit und ohne Faszienrolle bei Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz, PowerYoga Germany
Yoga Nidra, Kerstin Hilgers, ausgebildet in Yoga Nidra von Swami Prakashananda Saraswati, die Yoga Nidra ins Deutsche übertragen hat und eine direkte Schülerin Swami Satyanandas ist.
Hier findest Du mehr zu Yin Yoga und den Auswirkungen auf das Geflecht der Faszien. Hier gibt es einen kurzen Beitrag über die Faszienforschung und sanfte Techniken wie Yin Yoga aus der ARD-Mediathek.
Hier findest Du mehr über Yoga Nidra, den bewussten, den dynamischen, den psychischen Schlaf.
** In der printarena unterrichten wir seit gut zwei Jahren einmal wöchentlich.
