YIN YOGA, FASZIENYOGA & YOGA NIDRA

OPENMINDYOGA Hamburg, Yoga, Entspannung, Meditation, Yin Yoga, Yoga Nidra, Faszienyoga

YIN YOGA, FASZIENYOGA & YOGA NIDRA Schwerpunkt Schulter & Nacken mit und ohne Faszienrolle

OPENMINDYOGA Workshop YIN YOGA, FASZIENYOGA & YOGA NIDRA, am Samstag, dem 26. November 2016 von 10 -13 Uhr in den Räumen der printarena**, Schnackenburgallee 158, 22525 Hamburg

Ähnlich wie in unserer Workshop Reihe VON HART NACH ZART wenden wir uns beim Faszienyoga gezielt einzelnen Körperbereichen zu und erreichen damit auch die jeweilige Verbindung zu innerselischen Prozessen.

Schultern und Nacken – wohl kaum eine Körperregion ist so anfällig für Verspannungen.
Wir sinken vor unserem Schreibtisch zusammen und laufen mit hoch gezogenen Schultern durch die Welt, bis es körperlich (und psychisch) Spuren hinterlässt.

Der Bereich hängt eng mit der starken Kiefermuskulatur zusammen und auch mit dem tiefen Psoas. Fasziale Zugketten und Schichten mit mehreren Aufhängepunkten bedürfen besonderer Aufmerksamkeit. Diesem Bereich widmen wir uns in diesem Workshop mit speziellen Übungen, um den tieferliegenden Gewebeschichten „an den Kragen zu gehen“. Diese Übungen werden mitunter als unangenehm bis schmerzhaft –  zumindest aber als „ungewohnt“ empfunden.

Wir beginnen mit diesen Übungen und nehmen die Faszienrolle zur Hilfe, damit der mechanische Reiz den Prozess der Hydration des Fasziengewebes unterstützen kann.

Auf der emotionalen Ebene steht der Schulter-Nackenbereich Bereich für Freude, aber auch für Trauer, die sich auf körperlicher Ebene dort festsetzen kann. Weil im Yin Yoga soviel zum Ausgleich kommt, hinterlässt das Üben an dieser Körperstelle oft ein Gefühl von Freiheit. Ohne Anstrengung weichen die Anspannungen einem leichten, friedlichen Gefühl der Ruhe.

Den Abschluss bildet dann eine 30 minütige Yoga Nidra Einheit, die dafür sorgt, dass alles, was in Wallung geraten ist, wieder entspannt in den Ausgleich kommt.

Auf Dich wartet eine körperliche Befreiung, die Du am nächsten Tag mit jedem Schritt und mit jedem Atemzug spüren wirst.

Pure Verjüngung und ein neues Gefühl der Aufrichtigkeit und Weite.

Im nächsten Monat, am Sonntag, dem 11. Dezember 2016 widmen wir uns in einem Folgeworkshop  dem Schwerpunkt Atem und Herz. 

Workshopgebühr: 45€

Fang den Wurm!!! Früher Vogel Tarif, wenn Du Dich bis zum 1. November 2016 anmeldest, zahlst Du anstatt 45€ nur 35€. Ist das nicht ein schmackhafter Wurm!

Yin Yoga, Daniela Dragan, ausgebildet in Yin Yoga mit und ohne Faszienrolle bei Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz, PowerYoga Germany

Yoga Nidra, Kerstin Hilgers, ausgebildet in Yoga Nidra von Swami Prakashananda Saraswati, die Yoga Nidra ins Deutsche übertragen hat und eine direkte Schülerin Swami Satyanandas ist.

Hier findest Du mehr zu Yin Yoga und den Auswirkungen auf das Geflecht der Faszien. Hier gibt es einen kurzen Beitrag über die Faszienforschung und sanfte Techniken wie Yin Yoga aus der ARD-Mediathek.

Hier findest Du mehr über Yoga Nidra, den bewussten, den dynamischen, den psychischen Schlaf.

** In der printarena unterrichten wir seit gut zwei Jahren einmal wöchentlich.

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OPENMINDYOGA Workshop in der Printarena