„Jenseits von richtig und falsch liegt ein Ort. Dort treffen wir uns.“
Rumi
Yoga bei Buchholz in der Nordheide in Präsenz und Online
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Yoga Workshops und Kurse
Anmeldung und Fragen:
Offener Kurs am Donnerstag Abend
Kraftquelle-YOGA
in Präsenz und Online
- Vier Donnerstage:
- 04.04.-25.04. 2024
- 19.00-20.30 Uhr
Kraft und Ruhe
In diesen Einheiten verbinden wir Elemente aus dem Hatha-, Sensitiven und Yin-Yoga und finden in dem Wechsel von Dynamik und Ruhe, Halten und Loslassen, Einatmen und Ausatmen zu der körpereigenen Energiequelle, die sowohl Kraft und Ruhe hervorbringt und Selbstheilungskräfte aktiviert.
Erden und zentrieren
Mit zentrierenden und regulierenden Übungen bilden wir einen sicheren Ausgangspunkt für das Ankommen von Körper und Geist auf der Matte.
Faszien und Atem
Mit dieser Basis tauchen wir ein in Drehungen und Öffnungen, die einen Raum in dir aufmachen, indem nicht nur Faszien und Atem weit werden.
Mit beruhigenden Yin Positionen und einer seeligen Entspannung runden wir jede Einheit ab.
Mit Atemübungen, die sowohl reinigend, als auch kraftvoll und beruhigend wirken, stärkst du deine Lebenskraft und dein Immunsystem. In der Kombination mit speziellen Körperübungen eine perfekte Prophylaxe für Allergien und Infekte. (ich spreche aus eigener Erfahrung)
Der Kurs findet sowohl vor Ort im Haus Eichenmagie statt, als auch online. Der Energieausgleich für deine Matte beträgt 20€. Buche alle vier Termine und zahle nur 75€, anstatt 80€. Da die Mattenplätze begrenzt sind, melde dich bitte rechtzeitig an.
Eine Aufzeichnung steht dir nach jeder Einheit vier Wochen lang zur Verfügung.
Wie immer sind die Übungen für Einsteiger:innen, Geübte, Geschmeidige und Ungelenkige geeignet.
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Mehr Informationen zu Yin-und Faszien-Yoga findest du hier
Somatisches Yoga
In Präsenz und online
- Am Morgen an drei Dienstagen:
- 30.04. -14.05., 09.30h-10.30h
- Am Abend an sechs Donnerstagen:
- 23.05.-27.06., 19.00h-20.30h
Verkörperung und Selbstwirksamkeit
Somatisch heißt so viel, wie Verkörperung und viele unserer
Emotionen und Erfahrungen finden ein Abbild im Körper.
Mit speziellen Körperübungen, kannst du genau dem auf die
Spur kommen und An-und Verspannungen lösen.
Übungen zum Ausgleich des autonomen Nervensystems und
haltgebende Übungen entstressen und stärken dich für den (All-)Tag.
Stabilisieren und zentrieren
Wir beginnen mit Übungen, die aus dem traumasensiblen Yoga stammen und Dich stabilisieren, zentrieren und erden.
Dein autonomes Nervensystem wird stimuliert und ein Ausgleich zwischen sympatischen und parasympatischen Systemen hergestellt. Halt-gebende Übungen verleihen deinem Körper neue Konturen.
Anker in dir
Mit langsamen yin-yogischen Dehnungen für Herz und Hüfte, darfst du das Schmelzen und das Weichwerden einladen. Mit einem bewussten Atem und deiner Wahr-nehmung setzt du immer wieder einen Anker in dir und holst dich in diesen Moment und deinen Körper. Es kommt weniger auf die äußere Körperform an, als auf die Achtsamkeit und das Fühlen in der Form.
Du darfst Pause machen, um Anzukommen wo du gerade bist und zu fühlen, wie du gerade bist. Spannung, Trauma und auch Freude werden dir im eigenen Körper bewusst und du erfährst Mitgefühl für dich. Die Basis für Selbstliebe und Frieden!
Nimm die Erfahrungen auf der Matte mit in den Alltag und finde heraus, wo deine Grenzen liegen und wie du dich selbst regulieren und Ressourcen stärken kannst.
Energieausgleich: Somatisches Yoga am Morgen 15€/Termin.
Somatisches Yoga am Abend 20€/Termin. Bei einer Buchung von allen sechs Terminen, zahlst du anstelle der 120€, nur 110€.
Eine Aufnahme steht dir vier Wochen lang zur Verfügung.
Wie immer sind die Übungen für Einsteiger:innen, Geübte, Geschmeidige und Ungelenkige geeignet.
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Bildquelle und Copyright: Kerstin
