OPENMINDYOGA Workshop – FASZIENYOGA UND YOGA NIDRA
am Sonntag, den 13. Oktober 2019 von 10:00 bis 13:00 Uhr in den Räumen der printarena, Schnackenburgallee 158, 22525 Hamburg
DAS KREUZ MIT DEM RÜCKEN – Hüfte & unterer Rücken
Der untere Rücken ist die Basis für unsere tragende (Wirbel)-Säule. Oft haben wir hier Probleme, Verspannungen, Schmerzen – die zu Fehlhaltungen führen und unseren Alltag erschweren.
Indem wir mit sanften zu meist restorativen Yin Positionen den Bereich der Lendenwirbelsäule und das Iliosacralgelenk stimulieren, arbeiten wir gezielt an der Mitte des Körpers.
Unser Gewebe hat eine Gedächtnisfunktion und speichert bestimmte Bewegungsmuster, Traumata oder Verletzungen auf faszialer Ebene.
So können sich Zysten bilden, die schmerzvoll spürbar werden, wenn sich Nervenenden darin verfangen.
Mit zusätzlichen Übungen zur Hüftöffnung stellen wir eine Verbindung zwischen Ober-und Unterkörper her. Es entsteht ein Gespür für den Zusammenhang des ganzen Körpers und das Gefühl des geerdet sein stellt sich ein.
Faszien-Massagen an spezifischen Stellen runden die Übungen perfekt ab.
Durch diese befreiende Kombination aus Massage von innen und außen wird der Rücken entlastet, Ischiasbeschwerden wird vorgebeugt, die Wirbelsäule wird gestreckt und das Nervensystem von negativen Energien befreit.
Wir runden den Morgen wie immer ab, mit „Yoga Nidra“, dem psychischen, dem yogischen, dem hypnagogischen Schlaf, der Dich in den seligen Zustand zwischen Traum und Wirklichkeit versetzt.
Die Übungen sind für Einsteiger, Geübte, Geschmeidige und Ungelenkige geeignet!
Energieausgleich 45 €
Fang den Wurm!!! Früher Vogel Tarif, wenn Du Dich bis zum 22. September 2019 anmeldest, zahlst Du anstatt 45 € nur 35 €.
Melde Dich verbindlich an untered.ag1713902180oydni1713902180mnepo1713902180@ofni1713902180 1713902180 an. Bestätigungsmail mit genauen Angaben senden wir Dir zu.
Yin Yoga, Daniela Dragan, ausgebildet in Yin Yoga mit und ohne Faszienrolle bei Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz, PowerYoga Germany
Yoga Nidra, Kerstin Hilgers, ausgebildet in Yoga Nidra von Swami Prakashananda Saraswati, die Yoga Nidra ins Deutsche übertragen hat und eine direkte Schülerin Swami Satyanandas ist. Wenn Du Yoga Nidra noch nicht kennst, kannst Du Dich hier über diese einzigartige Technik, die weit über übliche Tiefenentspannungen hinaus geht, informieren.
