YIN YOGA & YOGA NIDRA – RÜCKBEUGEN

OPENMINDYOGA Workshop – FASZIENYOGA UND YOGA NIDRA – ÖFFNEN – RÜCKBEUGEN
am Sonntag, den 16. Juni 2019 von 10:00 bis 13:00 Uhr in den Räumen der printarena, Schnackenburgallee 158, 22525 Hamburg

In unserem vergangenen Workshop „Faszienyoga und Yoga Nidra für Schulter Nacken“ haben wir den Grundstein für diesen Workshop gelegt. Denn durch das Massieren von innen und außen, des oberen Rückens, der Schultern und dem umliegenden Gewebe,  haben wir nicht nur die Aufmerksamkeit in diesen Bereich gelenkt, sondern auch dafür gesorgt, dass er geschmeidig und weit wird.  Eine ideale Voraussetzung, damit Öffnung im Herz- und Brustraum geschehen kann.

ÖFFNEN für das, was ist, für das, was kommt. Schicht für Schicht nähern wir uns an, ÖFFNEN vertrauensvoll Tür um Tür für dahinter Liegendes. Das Herz beginnt zu sehen.

RÜCKBEUGEN helfen Dir, Dich und Deine Herzenskraft zu stärken, Dich mutig und offen den Anforderungen des Lebens zu stellen und alte, einengende Erfahrungen los zulassen. Du nimmst Kontakt zu Deinem Herzraum auf, wirst weit und öffnest Dich aus eigener Kraft.

Während der Faszienyoga – Übungen – langes und Körper angepasstes Halten – wird die Brustmuskulatur  gedehnt; der Obere Rücken- und Schulterbereich spielt hier eine große Rolle, ebenso die Atmung. Die Brustwirbelsäule wird während der Rückbeugen gedehnt, der Rücken gestärkt, die gesamte Vorderseite des Körpers, wie Brust- und Bauchmuskeln, Zwischenrippenmuskeln, die Leisten und die vordere Oberschenkelmuskulatur werden ebenso gedehnt. Neben der Öffnung des Herzraums werden Verspannungen im Schulter/Nackenbereich gelöst.

Du fühlst Dich offen und frei.

Übungen mit der Faszienrolle regen das komplexe Gewebe zur Hydration an, alles kommt in den Fluss.

Wir runden den Morgen mit wenigen aktivierenden Übungen ab und selbstverständlich und nicht zu Letzt mit „Yoga Nidra“, dem psychischen, dem yogischen, dem hypnagogischen Schlaf, der Dich in den seeligen Zustand zwischen Traum und Wirklichkeit versetzt.

Die Übungen sind für Einsteiger, Geübte, Geschmeidige und Ungelenkige geeignet! Der Schulter-Nacken-Workshop ist nicht voraussetzend für diesen Workshop.

Energieausgleich 45 €

Fang den Wurm!!! Früher Vogel Tarif, wenn Du Dich bis zum 7. Juni 2019 anmeldest, zahlst Du anstatt 45 € nur 35 €.

Melde Dich verbindlich an unter ed.ag1575568991oydni1575568991mnepo1575568991@ofni1575568991 an. Bestätigungsmail mit genauen Angaben senden wir Dir zu.

Yin Yoga, Daniela Dragan, ausgebildet in Yin Yoga mit und ohne Faszienrolle bei Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz, PowerYoga Germany

Yoga Nidra, Kerstin Hilgers, ausgebildet in Yoga Nidra von Swami Prakashananda Saraswati, die Yoga Nidra ins Deutsche übertragen hat und eine direkte Schülerin Swami Satyanandas ist. Wenn Du Yoga Nidra noch nicht kennst, kannst Du Dich hier über diese einzigartige Technik, die weit über übliche Tiefenentspannungen hinaus geht, informieren.