ATEM UND HERZ

OPENMINDYOGA Hamburg Offene Stunde

 ATEM UND HERZ – Sanfte Yogastunde mit den Schwerpunkten Atem und Herzstärkung

Diese Offene Stunde ist für Menschen Ü50 (klar auch U50) und Anfänger, ebenso geeignet, wie für Menschen, in der Rekonvaleszenz nach Herzerkrankungen. In diesen Stunden soll ein Gespür  für die richtige Atmung entwickelt werden.  Sanfte Pranayamas (Atemtechniken) werden erlernt und  in die Asanas integriert. Fortgeschrittene Pranayamas kommen nach und nach dazu. Nach wenigen Stunden wirst Du feststellen, was Du alles mit der Kontrolle der Atmung beeinflussen kannst. Du lernst Unruhe, Stresssituationen und Ängsten gelassener zu begegnen und Dich in den Konflikt hinein zu entspannen.

Zusätzlich liegt der Fokus dieser Stunden – neben dem Atem – auf Asanas (Übungen), die das Herz und damit unseren organischen Motor stärken. Herzöffnende Asanas, wie sanfte Fischvariationen, lösen Verspannungen, die sich gerne bei emotionaler Belastung in der Herzgegend festsetzen. Erdende Asanas, wie die Heldenreihe oder der Hund, geben Dir Mut, Standfestigkeit und Selbstvertrauen, um die nötige Herzensenergie frei zu setzen.

Nach diesen Stunden fühlst Du Dich freier, erholt und gestärkt für alles was Dir im täglichen Leben begegnet. Die Stunden sind sanft bis meditativ, verbinden Dich mit Deinem Atem, der der Träger Deiner Lebensenergie ist, und stärken Dein Herz auf der körperlichen, geistigen und emotionalen Ebene. Das Bewusstsein im Alltag für die richtige Atmung wird geschult.

Die Stunden haben einen yogatherapeutischen Hintergrund.

Es sind noch zwei Plätze frei! Für eine kostenfreie Probestunde melde Dich gerne bei Kerstin: 0171-6765675

Hier findest Du den Kursplan