OPENMINDYOGA WORKSHOPS bei physiofit in Sülfeld
Auf dieser Seite findest Du den Inhalt und die Daten zu den OPENMINDYOGA Workshops, die in unregelmäßigen Abständen bei physiofit in Sülfeld regelmäßig stattfinden. 🙂
Yin Yoga ist eine sanfte, eine passive Form des Yogas. Der Körper passt sich nicht der Asana (Yoga-Haltung) an – die Asana passt sich individuell an jeden einzelnen Körper an.
In diesem Workshop widmen wir uns gezielt dem Rücken und arbeiten verstärkt daran Verspannungen im oberen und unteren Rückenbereich zu lösen. Dabei wechseln Yin Yoga Positionen mit Black-Roll Übungen ab, die das zugehörige Fasziengewebe stimulieren. Yoga Nidra, der dynamische Schlaf, entspannt im Anschluss zutiefst.
Die Faszien und der Rücken
Unser Gewebe hat eine Gedächtnisfunktion und speichert bestimmte Bewegungsmuster, Traumata oder Verletzungen auf faszialer Ebene. So können sich Zysten bilden, die schmerzvoll spürbar werden, wenn sich Nervenenden darin verfangen. Indem wir mit langsamen Dehnungen auf das Gewebe einwirken und anschließend mit der Blackroll massieren, erreichen wir eine Entspannung, regen das Fasziennetz zur Regeneration und die sich darin befindliche Flüssigkeit zur Hydration an. Die Zuglinien im Körper werden in ihrer Funktion als Fern-und Gefäßbahn angeregt, so dass alles in Fluss kommt.
Wir sind ein dynamisches System, das auf jede Bewegung reagiert. Du bekommst ein Gefühl dafür, indem wir sowohl die Rückenlinie unter den Füßen, als auch über den Augenbrauen stimulieren. Genauso näheren wir uns dem tiefen Psoas-Muskel und beobachten, wie sich die Wahrnehmung auf den ganzen Körper ausdehnen kann und Geist und Körper gemeinsam auf der Matte zur Ruhe kommen.
Harmonie bedeutet die Vereinigung von Entgegengesetztem zu einem Ganzen
Anhand des Rückenworkshops erfahren wir, wie schwer es ist den Körper als Ganzheit wahrzunehmen. Vieles scheint isoliert und ohne Verbindung. Durch die Yin-Positionen und die Selbstmassage mit der Faszienrolle, nehmen wir Verbindungen und Zusammenhänge auf körperlicher Ebene wahr und gleiten in einen harmonischen Zustand, der spätestens mit der abschließenden Yoga Nidra Einheit über den Körper hinausgeht.
Pure Verjüngung und ein neues Gefühl der Ganzheit und Harmonie, die Du auch am nächsten Tag noch mit jedem Schritt und mit jedem Atemzug spüren wirst.
Anmeldung erforderlich – min. 6 – max. 10 Personen – 35€ / 3 Stunden
Wenn es Fragen gibt, ruf mich gerne an oder schreibe mir eine Mail!
Ich freue mich auf Dich!
Anmeldung bei Physiofit – Telefon: 04537 – 701801
Kursleiterin: Kerstin Hilgers, Yogalehrerin, Yogatherapeutin BYAT
Telefon: 0171 – 67 65 67 5
PHYSIOFIT, Am Markt 1, 23867 Sülfeld