WORKSHOPS PHYSIOFIT

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OPENMINDYOGA WORKSHOPS bei physiofit in Sülfeld

Auf dieser Seite findest Du den Inhalt und die Daten zu den OPENMINDYOGA Workshops, die in unregelmäßigen Abständen bei physiofit in Sülfeld regelmäßig stattfinden. 🙂

OPENMINDYOGA Workshop "Yin Yoga und Yoga Nidra", Hüfte und Herz, 14. Oktober 2018, Kerstin HilgersPhysiofit Sülfeld

OPENMINDYOGA Workshop am Sonntag, den  14. Oktober 2018 von 14-17 Uhr bei Physiofit in Sülfeld.

Los geht´s mit Yin Yoga Übungen im Wechsel mit der Faszienrolle Schwerpunkt Hüfte

Die Hüfte ist unser Dreh-und Angelpunkt. Im Hüftbereich sitzt der der Psoas, ein Muskel der maßgeblich für das Beugen der Hüfte verantwortlich ist und als Gegenspieler der unteren Rückenmuskeln, der Aufrichtung dient. Dieser mächtige Muskel ist bei fast jedem Menschen verspannt oder/und verkürzt, was häufig zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führt. Yin Yoga bietet reiz-volle hüftöffnende Übungen an, die dem entgegenwirken. Diese Übungen werden mitunter als unangenehm bis schmerzhaft –  zumindest aber als „ungewohnt“ empfunden. Wir nehmen die Faszienrolle, damit der mechanische Reiz den Prozess der Hydration des Fasziengewebes unterstützen kann.

Der Körper ist das Abbild unserer Psyche und unserer Emotionen.  Auf dieser Ebene wird der Psoas auch als Muskel der Seele bezeichnet, da viele emotionale Verspannungen und Widerstände in diesem Bereich vergraben liegen. Durch fasziale Zugketten ist der Psoas mit dem Zwerchfell, also der Atmung verbunden und vor allem Stress und Angst werden von einer unruhigen Atmung zum Psoas gelenkt und setzen sich fest.
Wir graben also tief und befreien uns von alten Verspannungen, damit wir den Weg zum Herzen finden und die Energie von unten nach oben aufsteigen kann.

Die herzöffnenden Yin-Yoga-Positionen schaffen Raum für den Atem, öffnen den gesamten Brustbereich und hinterlassen ein Gefühl von Freiheit und Weite. Ohne Anstrengung weichen die Anspannungen einem leichten, friedlichen Gefühl der Ruhe.

Den Abschluss bildet dann,  eine 30 minütige Yoga Nidra Einheit, die dafür sorgt, dass alles, was in Aufruhr geraten ist, wieder entspannt in den Ausgleich kommt.

Du erlebst eine körperliche Befreiung, die Du am nächsten Tag mit jedem Schritt und mit jedem Atemzug spüren wirst.

Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen, wollen geeignet.

Anmeldung erforderlich – min. 6 Personen – max. 12 Personen – € 30

Anmeldung bei Physiofit. Telefon: 04537- 701801
Physiofit, Am Markt 1, 23867 Sülfeld

oder bei Kerstin Hilgers, Yogalehrerin, Yogatherapeutin (BYV, BYAT)
Telefon: 0171- 67 65 67 5   Mail: ed.ag1537850563oydni1537850563mnepo1537850563@sreg1537850563lih.n1537850563itsre1537850563k1537850563

Openmindyoga Hamburg Yin Yoga & Yoga Nidra Workshop

OPENMINDYOGA Workshop – Schwerpunkt Hüfte YIN YOGA  UND YOGA NIDRA – in der printarena