HÜFTE & UNTERER RÜCKEN

OPENMINDYOGA Workshop Hüfte und Unterer Rücken am Sonntag, den 29. März 2020 von 10 -13 Uhr in den Räumen der printarena, Schnackenburgallee 158, 22525 Hamburg

Die Hüfte ist unser Dreh-und Angelpunkt. Im Hüftbereich sitzt der der Psoas, ein Muskel der maßgeblich für das Beugen der Hüfte verantwortlich ist und als Gegenspieler der unteren Rückenmuskeln, der Aufrichtung dient. Dieser mächtige Muskel ist bei fast jedem Menschen verspannt oder/und verkürzt, was häufig zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führt. Yin Yoga bietet reiz-volle hüftöffnende Übungen an, die dem entgegenwirken. Diese Übungen werden mitunter als unangenehm bis schmerzhaft –  zumindest aber als „ungewohnt“ empfunden.  Yin Übungen unterstützen das tiefe Loslassen. Wir nehmen die Faszienrolle zur Hilfe, damit der mechanische Reiz den Prozess der Hydration des Fasziengewebes unterstützen kann.

Der Körper ist das Abbild unserer Psyche und unserer Emotionen.  Auf dieser Ebene wird der Psoas auch als Muskel der Seele bezeichnet, da viele emotionale Verspannungen und Widerstände in diesem Bereich vergraben liegen. Durch fasziale Zugketten ist der Psoas mit dem Zwerchfell, also der Atmung verbunden und vor allem Stress und Angst werden von einer unruhigen Atmung zum Psoas gelenkt und setzen sich fest.
Wir graben also tief und befreien uns von alten Verspannungen im Hüftbereich und arbeiten weiter am unteren Rücken, der eng mit dem Thema Hüfte verbunden ist. Auch hier wechseln Yin Positionen mit der Faszienrolle ab.

Den Abschluss bildet dann, wie gewohnt, eine 30 minütige Yoga Nidra Einheit, die dafür sorgt, dass alles, was in Wallung geraten ist, wieder entspannt in den Ausgleich kommt.

Es wird also spannend! Vielleicht liegt eine emotionale Schatzsuche für Dich auf der Matte bereit!

Auf jeden Fall findest Du eine körperliche Befreiung, die Du am nächsten Tag mit jedem Schritt und mit jedem Atemzug spüren wirst.

Verbindliche Anmeldung an: ed.ag1585540227oydni1585540227mnepo1585540227@ofni1585540227

Workshopgebühr: 50€

Fang den Wurm!!! Früher Vogel Tarif, wenn Du Dich bis zum 15. März 2020 anmeldest, zahlst Du anstatt 50€ nur 40€. Ist das nicht ein schmackhafter Wurm!

Yin Yoga, Daniela Dragan, ausgebildet in Yin Yoga mit und ohne Faszienrolle bei Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz, PowerYoga Germany

Yoga Nidra, Kerstin Hilgers, ausgebildet in Yoga Nidra von Swami Prakashananda Saraswati, die Yoga Nidra ins Deutsche übertragen hat und eine direkte Schülerin Swami Satyanandas ist.

Hier findest Du mehr zu Yin Yoga und den Auswirkungen auf das Geflecht der Faszien.

Hier findest Du mehr über Yoga Nidra, den bewussten, den dynamischen, den psychischen Schlaf.