VON HART NACH ZART – YIN YOGA & YOGA NIDRA

OPENMINDYOGA Hamburg, Yoga, Entspannung, Meditation, Yin Yoga, Yoga Nidra

Yin Yoga Schwerpunkt Schulter & Nacken mit und ohne Faszienrolle & Yoga Nidra

OPENMINDYOGA Workshop am Sonntag, den 6.März 2016 von 10 -13 Uhr
in den Räumen der printarena**, Schnackenburgallee 158, 22525 Hamburg

Los geht´s hart mit Yin Yoga Übungen im Wechsel mit der Blackroll * Schwerpunkt Schulter und Nacken

Schultern und Nacken – wohl kaum eine Körperregion ist so anfällig für Verspannungen.
Wir sinken vor unserem Schreibtisch zusammen und laufen mit hoch gezogenen
Schultern durch die Welt, bis es körperlich (und psychisch) Spuren hinterlässt.
Der Bereich hängt eng mit der starken Kiefermuskulatur zusammen und wie wir beim
letzten Workshop feststellen konnten, auch mit dem tiefen Psoas.
Fasziale Zugketten und Schichten mit mehreren Aufhängepunkten bedürfen besonderer
Aufmerksamkeit. Diesem Bereich widmen wir uns in diesem Workshop mit speziellen Übungen, um den tieferliegenden Gewebeschichten „auf den Pelz zu rücken“.

Diese Übungen werden mitunter als unangenehm bis schmerzhaft –  zumindest aber als „ungewohnt“ empfunden. Doch da müssen wir durch! – es zwiebelt, es darf geschrien und gequietscht werden. Getreu dem Motto „von hart nach zart“beginnen wir mit diesen Übungen und nehmen die Faszienrolle zur Hilfe, damit der mechanische Reiz den Prozess der Hydration des Fasziengewebes unterstützen kann.

Wir haben wieder sowohl harte als auch zarte Yin Yoga Übungen für euch zusammen gestellt und natürlich geht es zart weiter, um den Körper auf die tiefgreifende Entspannungsphase vorzubereiten.
Auf der emotionalen Ebene steht der Schulter-Nackenbereich Bereich für Freude, aber auch für Trauer, die sich auf körperlicher Ebene dort festsetzen kann. Weil im Yin Yoga soviel zum Ausgleich kommt, hinterlässt das Üben an dieser Körperstelle oft ein Gefühl von Freiheit. Ohne Anstrengung weichen die Anspannungen einem leichten, friedlichen Gefühl der Ruhe.

Den Abschluss bildet dann, wie gewohnt, eine 30 minütige Yoga Nidra Einheit, die dafür sorgt, dass alles, was in Wallung geraten ist, wieder entspannt in den Ausgleich kommt.

Es wird also spannend! Vielleicht liegt eine emotionale Schatzsuche für Dich auf der Matte bereit!

Auf jeden Fall findest Du eine körperliche Befreiung, die Du am nächsten Tag mit jedem Schritt und mit jedem Atemzug spüren wirst.

Pure Verjüngung und ein neues Gefühl der Aufrichtigkeit und Weite.

Im nächsten Monat bauen wir in einem Folgeworkshop auf diesen Übungen auf. Beim Herzen angekommen, widmen wir ein ganzes Modul den Schultern und dem Nacken. Weitere Module sind über das ganze Jahr in Planung. Die Termine gibt es in Kürze.

Workshopgebühr: 45€

Fang den Wurm!!! Früher Vogel Tarif, wenn Du Dich bis zum 15. Februar 2016 anmeldest, zahlst Du anstatt 45€ nur 35€. Ist das nicht ein schmackhafter Wurm!

Yin Yoga, Daniela Dragan, ausgebildet in Yin Yoga mit und ohne Faszienrolle bei Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz, PowerYoga Germany

Yoga Nidra, Kerstin Hilgers, ausgebildet in Yoga Nidra von Swami Prakashananda Saraswati, die Yoga Nidra ins Deutsche übertragen hat und eine direkte Schülerin Swami Satyanandas ist.

Hier findest Du mehr zu Yin Yoga und den Auswirkungen auf das Geflecht der Faszien. Hier gibt es einen kurzen Beitrag über die Faszienforschung und sanfte Techniken wie Yin Yoga aus der ARD-Mediathek.

Hier findest Du mehr über Yoga Nidra, den bewussten, den dynamischen, den psychischen Schlaf.

* Infos zur Blackroll

** In der printarena unterrichten wir seit gut zwei Jahren einmal wöchentlich.

 

Openmindyoga Hamburg Yin Yoga & Yoga Nidra Workshop
OPENMINDYOGA Workshop – VON HART NACH ZART – Schwerpunkt Hüfte – am 7.2.2016 in der Printarena