YIN YOGA & YOGA NIDRA – HÜFTE & HERZ

Yin Yoga Schwerpunkt Hüfte UND Herz & Yoga Nidra

OPENMINDYOGA Workshop am Sonntag, den 24. Oktober 2021 von 10 -13 Uhr
in den Räumen der printarena**, Schnackenburgallee 158, 22525 Hamburg

Die Hüfte
Es ist einer der spannendsten Bereiche in unserem Körper und bietet so viel Raum für Körperübungen und- Wahrnehmung: Die Hüfte– sie ist unser Dreh-und Angelpunkt von dem aus wir uns aufrichten und bewegen. In diesem Bereich sitzt der tiefste Muskel im Körper der Psoas, der fast bei jedem von uns verspannt oder/und verkürzt ist. Yin Yoga bietet reizvolle hüftöffnende Übungen an, die mitunter unangenehm oder „ungewohnt“ empfunden werden.

Der Körper ist das Abbild unserer Psyche und der Emotionen und auf dieser Ebene wird der Psoas auch als Muskel der Seele bezeichnet, denn es sind viele emotionale Verspannungen und Widerstände in diesem Bereich vergraben. Durch fasziale Zugketten ist der Psoas mit dem Zwerchfell, also der Atmung verbunden und vor allem Stress und Angst werden von einer unruhigen Atmung zum Psoas gelenkt und setzen sich fest.

Das Herz
Wir graben also tief und befreien uns von alten Verspannungen, damit wir den Weg zum Herzen finden und die Energie von unten nach oben aufsteigen kann. Wie eine Pflanze im Frühling aus dem tiefen Erdreich Richtung Licht strebt, schaffen die herzöffnenden Yin-Yoga-Positionen Raum für den Atem und sind nebenbei ein willkommener Ausgleich zur Schreibtischhaltung und hinterlassen ein Gefühl von Freiheit und Offenheit. Ganz zart weichen die Anspannungen, einem leichten, friedlichen Gefühl der Ruhe.
Es wird also spannend und vielleicht eine emotionale Schatzsuche, aber auf jeden Fall eine körperliche Befreiung, die Du am nächsten Tag mit jedem Schritt und Atemzug spüren wirst. Pure Verjüngung!

Für Tiefseetaucher, langsam Fließer und Genießer(-innen) oder die, die es werden wollen.

Die Übungen sind für Einsteiger, Geübte, Geschmeidige und Ungelenkige geeignet!

Du erlebst eine körperliche Befreiung, die Du am nächsten Tag mit jedem Schritt und mit jedem Atemzug spüren wirst.

Ein neues Gefühl der Aufrichtigkeit und Weite.

Workshopgebühr: 50 €

Fang den Wurm!!! Früher Vogel Tarif, wenn Du Dich bis zum 9. Oktober 2021 anmeldest, zahlst Du anstatt 50 € nur 40 €. Ist das nicht ein schmackhafter Wurm!

Verbindliche Anmeldung per Mail an: ed.ag1634473250oydni1634473250mnepo1634473250@ofni1634473250

Yin Yoga, Daniela Dragan, ausgebildet in Yin Yoga mit und ohne Faszienrolle bei Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz, PowerYoga Germany

Yoga Nidra, Kerstin Hilgers, ausgebildet in Yoga Nidra von Swami Prakashananda Saraswati, die Yoga Nidra ins Deutsche übertragen hat und eine direkte Schülerin Swami Satyanandas ist.

Hier findest Du mehr zu Yin Yoga und den Auswirkungen auf das Geflecht der Faszien.

Hier findest Du mehr über Yoga Nidra, den bewussten, den dynamischen, den psychischen Schlaf.